喂！親愛的你知道有一個健康的健身計劃是你準備大日子的重要部分嗎？我們不只是在談論減去多餘體重去穿上婚紗，但健康會讓最佳狀態的你踏進婚禮時自然散發美麗。形式眾多，你可以找出你喜歡的運動方式。我們匯集了各個不同的健身項目讓你參考。來燃燒脂肪吧！
1. 帶氧運動
這種類型的運動能提高你的心跳和加強血液巡環。這運動非常普遍，簡單如散步，跑步，騎單車和游泳也一樣是帶氧運動。下面為你找來更多選項：
你有沒有聽過spinning單車運動熱潮嗎？來這個提供在俱樂部般的環境興激勵導師進行全身鍛煉的XYZ吧。想要減肥做帶氧運動和喜歡聽音樂，但在跑步機上會無聊的新娘就最合適了。
- 地點：中環，銅鑼灣
- 課堂時間：50分鐘
- 收費：HK$270試堂
來快樂地跳吧！如果你想飛躍和跳彈床去燃燒高達1000卡路里，就到這裡吧。這適合喜歡好玩和非傳統健身的新娘。
- 地點：上環
- 課堂時間：55分鐘
- 收費：首次HK$580 2堂
這裡有Spinning單車運動的另一個選擇。 他們提供從HIIT到Core的不同部分，每個人也合適。此外，他們在大營幕上展示結果，讓你追蹤你的進度。這適合喜歡競爭，追求帶氧和力量訓練的新娘。
- 地點：中環
- 課堂時間：50或90分鐘
- 收費：新顧客HK$250 2堂
2. 團體課堂
如果你不認為你可以起身離開沙發然後自已做運動，這代表你需要參加團體課堂了。有伴跟你一起去健身房，變得更有趣，更為你帶來額外動力去持之以行！
他們是提供了巡環訓練計劃健康俱樂部。這涉及到高強度的帶氧運動。他們精心策劃團體運動，如「Curves Ahead」，一種針對女性的問題領域的女性群組。這非常適合喜歡在別緻的私人空間裡小組運動的新娘。
- 地點：中環
- 課堂時間：30-60分鐘
他們提供了在戶外的循環訓練。他們有各種各樣的日常女性健身計劃。團隊內各人互相支持，並且在香港風景優美的公園之內運動帶來巨大動力！這適合完早起的和愛志同道合的女性社區的新娘。
- 地點：維多利亞公園，香港公園，孫中山紀念公園
- 課堂時間：50分鐘
- 收費：每星期HK$795
你有沒有想過要加入馬戲團成為空中藝術家？機會來了，因為他們提供鋼管舞，脫衣舞，性感脫衣舞，空中瑜伽和其他高空雜技。這最適合想要更靈活，學習誘惑的藝術型新娘！
- 地點：中環，銅鑼灣，上環和尖沙嘴
- 課堂時間：60-75分鐘
- 收費：付多少做多少（HK$100起）
如果你想做好玩的運動或者想學得優美性感的姿態釋放你內心的性感狐狸精，那這間工作室就是為你而設了！她們也為生日和準新娘舉辦特別的鋼管舞和其他舞蹈派對，這種派對好嗎？
- 地點：荔枝角
- 課堂時間：60分鐘
- 收費：HK$275試堂
3. 武術
每個人都是功夫大師！ Hi-yaaa！這些孩子們快如閃電！而且，武術是身邊最激烈的，但又令人感到最興奮的運動之一。你也有權利成為忍者戰士，誰不想呢？
他們提供了各種來自泰拳，巴西柔術和MMA的格鬥運動。這非常適合喜歡做的格鬥運動來保持健康的新娘！
- 地點：中環
- 課堂時間：60分鐘
這健身房提供泰拳，MMA和拳擊班。這非常適合喜歡打鬥的式來健身和欣賞小而高效的MMA健身房的新娘。
- 地點：上環
- 課堂時間：45-60分鐘
- 收費：免費試堂
這裡一個提供拳擊和泰拳的地方，教你適當的形式和技術並從中得到健康。這非常適合喜歡刺激的新娘！
- 地點：上環
- 課堂時間：60分鐘
- 收費：每節課堂HK$275
4. 個人訓練
這種運動形式證明了小數字的力量。這些課堂通常跟幾位女士一起上，並集中於保持修緊身型和提升力量。
他們的獨特之處是新娘訓練營計劃，另外他們還有舉辦專為女性而設的減肥班，提供專業教練和營養師。這適合追求訂製減肥計劃和修身餐單的新娘。
- 地點：中環，銅鑼灣
- 課堂時間：60分鐘
他們有小團體或個性化的訓練課程，確保每個人也得到教練關注。在黃竹坑附近的新娘如果需要高質素的健身房，以幫助她們為大日子做好準備！
- 地點：黃竹坑
- 課堂時間：60分鐘
5. 個性化訓練
如果你想有最頂尖的單對單訓練，那麼私人教練正是你的健身計劃！這適合想最快最有效達成健身效果的新娘。
這種個人訓練服務於香港不同地點提供健身課程。他們提供了專業的一對一或戶外團體訓練。對於用盡藉口不運動的新娘，這是她們無可逃避的教練！
- 地點：任何地方或私人中心
- 課堂時間：60分鐘
- 收費：HK$110試團體課堂
教練將與你一對一訓練，幫助你把你的身體的控制在自己的節奏裡，讓你保持舒適。他們還提供網上訓練套餐呢！
- 地點：任何地方或私人中心
明天回來繼續看第二部分，並展開你成為由內而外容光煥發的新娘的旅程吧！
